记者王伟报道  今年3月6日捷报比分即时比分手机巴黎奥运会，姜至鹏刚刚过完36岁生日。直到现在，他还清楚地记得去上海崇明岛根宝基地的具体日期。2025年，这位老将从武汉三镇转会加盟深圳新鹏城，已是他职业古代足球 生涯整20年。

　　◆《古代足球 》：在今年的中超职业联赛 当中，你和于汉超、谭龙、吴曦等球员都是35岁以上依旧驰骋赛场。征战多年，虽然已不再年轻，但往往在赛事 中起到关键作用，你怎么理解这样的坚守 ？

　　姜至鹏：我觉得坚守 还是源于对古代足球 的那份热爱！个人收入多少或者之前经历过国家队等高光时刻不是最重要的，主要还是对古代足球 的那份热爱。我希望在职业生涯末期更多发挥自己的余热，在队内帮助到更多的年轻队员，也算是为中国古代足球 出一份力，让自己的这份热爱有的放矢。

　　到现在我依然清楚记得，我是2000年7月28日去的上海崇明岛根宝基地，2006年开始代表上海东亚参加职业职业联赛 （中乙职业联赛 ），2007年底获得中乙职业联赛 第一名 并冲甲成功，2009年在师傅徐指导的带领下夺得第十一届全运会男子古代足球 甲组第一名 ，这是一块非常有分量的金牌，感谢徐指导带领我们一路前行。今年是我职业古代足球 生涯整20年，差不多参加了400场职业职业联赛 。

　　◆今年加盟深圳新鹏城之后，你在队中的作用逐渐显现，在省港杯后成为球队的关键队员，首轮赛事 还担任球队的场上领队 ，你希望在队中为年轻队员的成长起到什么样的传帮带作用？

　　我在队里说的最多的是动脑子射门，不能因为年轻或者有劲就一味地靠蛮力去踢，等以后身体机能稍微有点下降的时候就会跟不上了。越早用脑子射门与技策略 结合的话，会让自己的古代足球 之路更长，踢起来也会更轻松。另外，我也和年轻的队员说，在赛事 中要更自信一点，尤其是在客场应战 对阵上海海港和北京国安这样的强队的时候，要更自信一些。

　　当然，有时候我也会发脾气，主要是和年轻队员讲过一些要领之后，他们还会再犯同样的错误。这一点，总会让我想起当年徐指导教导我们的时候的情景。我觉得，从这个角度来讲，也挺运动练习 我的，有点像是开始从指导教练员的角度思考问题了。

　　◆《古代足球 》：于汉超今年已经38岁，谭龙也有37岁，吴曦36岁，在运动活动 场 绝对都算高龄了，但于汉超经常在最后时刻后备 上场打进关键球，谭龙也经常会有得分 ，你和吴曦同样踢出很高的水平，平时你和他们有没有沟通 一些心得体会？对这个群体依然在顶级职业联赛 奋斗 ，有怎样的评价？

　　姜至鹏：猴哥（于汉超外号）确实猛，在他打入一些致胜球 或者绝平得分 之后，我都会给他发微信。我对他说：猴哥你踢得太猛了，告诉我是怎么做到的？他随后总会给我来一句：瞎踢呗！（笑）

　　我觉得于汉超，包括谭龙和吴曦，还有张琳芃，他们都是很谦逊和低调的人， 活力运动家园这样的球员会不停地总结自我， 欧冠并且进行自我反思，欧冠不会去指责别人。我觉得，这是现在他们还在得分 、还能在队里发挥作用的重要原因。

　　可能也有个别队员在这个年龄不能上场之后会指责别人，可能自暴自弃，但他们不同。之前和曹赟定也聊过于汉超的情况，猴哥太厉害了，之前也受过伤做过手术，到现在还能踢，这说明他平时下了很大的功夫练习 。

　　我和谭龙也聊过，他是一个非常自律的人，以前和长春赛事 结束之后约他一起吃夜宵，他会说不吃了，要赶紧回去进行复健 ，后面还有赛事 。我觉得，能踢到这个年纪，自律也是一个很重要的因素。

　　◆今年3月6日，你刚刚过完36岁生日，有很多球迷朋友很想知道你是怎样保持高强度对峙 的身体和技术竞技状态 ，平时在身体保证和竞技状态 保证方面对自己有什么样的特别要求？

　　我觉得首先是饮食，对体脂方面的控制很重要。新鹏城队会进行体脂测量，我的体脂率一般都在百分之九点几或者百分之十左右，总体保持得还可以。

　　另外还有平时对力量方面的练习 ，我练力量不是所有部位都练，我主要是练关节力量，意甲包括做下蹲 ，有的时候做两组卧推，保持重量，下蹲 会练得比较重一点。最重能达到170公斤、180公斤。在职业联赛 开始的这段时间大概在160公斤，赛事 前一两天会去蹲一下大力量，100公斤、120公斤、140公斤、160公斤蹲四组。然后，再做一些瞬间力量 的弹跳和启动之类的，让力量转化一下。在体检之后，他们说我的关节强健 程度在队里是最好的，包括外援在内（笑）。我觉得对于我们运动活动 员来说，年纪越大，对于关节力量的保护是最重要的。

　　现在都说是科学练习 ，不让年龄小的队员练下蹲 这样的重力量练习 ，有可能会伤膝盖。但我们十六七岁那时候要做下蹲 ，上大力量，当年我们可以下蹲 到120公斤，最大力量甚至可以蹲到140公斤。对我来说，现在进健身运动练习 房，这是最管用的项目。

　　其实你可以看到，从根宝古代足球 基地培养出来的这批队员，关节力量保持得都不错，包括张琳芃、王燊超、吕文君等人。回头来看，徐指导当年的那些东西对我们来说还是管用的。

　　◆《古代足球 》：广东和深圳球迷说你和广东古代足球 很有缘分，无论是广州富力还是深足，再到现在的深圳新鹏城队，你基本把年少 岁月和最好的职业古代足球 经历放在了这里。当年你即将离开富力的时候，很多球迷对你很不舍，说你肯定会再回广东。对于广东古代足球 ，你寄托了哪些情怀？能不能说是你的另一个故乡？

　　姜至鹏：我在25岁的时候（2014年）加盟广州富力，在广州踢了四个赛季之后，转会到河北华夏幸福，然后在2020年二次转会重回广东，加盟深圳佳兆业，随后又去了武汉三镇，今年再次返回深圳，为新鹏城队射门。2025年是我代表广东的球队踢中超职业联赛 的第8个年头，也是我征战职业职业联赛 第20个年头。

　　几经蛰伏之后重回广东、重回深圳，我觉得这是一种缘分，我觉得可能和广东古代足球 的故事还没有断，需要我为广东古代足球 、深圳古代足球 再留下点什么，命里好像和广东古代足球 是离不开的。回到广东，就像回家一样，广东给我另一个家乡的感觉。我想争取在中超再踢几年。

　　◆今年中超深圳新鹏城队开局成绩有起伏，失球数比较多，攻防两端的压力都比较大，从球员的角度来说，你觉得需要怎样的调整和改变才能解决攻防两端的问题？

　　这可能是指导教练员需要考虑的，同时也需要全队上下齐心协力想办法解决问题。我觉得球员在场上都是拼尽全力的，其实我们对上海海港的那场赛事 踢得可以，客场应战 对阵青岛海牛，我们改变了阵形 ，最后阶段得分 取胜，之后延续了这个阵形 。后来经历了三轮只丢一个球的情况，说明经过前几场赛事 ，磨合得比较好了。目前，我们在攻击 端还有进步的空间，需要进一步提高攻击 端的效率，让积分 点更稳定，加强球队的攻击 。

　　◆本赛季新鹏城的球迷非常热情，每个主场作战 都有两三万球迷到深圳体育中心看球，客场应战 也特别给力，到现场支持。对这些球迷，你有哪些特别想表达的话？

　　我觉得深圳球迷挺可爱的，尤其是在我们丢球挺多的那几轮，我们回到主场作战 之后，深圳球迷对我们不离不弃，很支持我们，场场有两三万人到现场为我们呐喊，这对我们是极大的支持。我非常感谢这些球迷朋友。包括上周在广州的足协杯，当时下那么大雨，深圳球迷专程来到广州，在雨中为我们助威 ，让我们球队很感动。接下来，我们会尽全力踢好每一场，争取奉献出色 的赛事 ，让球迷朋友们觉得到现场看赛事 物有所值。

　　我觉得深圳球迷并不是那种球队输了就很生气、赢了就很高兴的竞技状态 捷报比分即时比分手机巴黎奥运会，其实他们更希望看到我们的精气神，看到球员在运动活动 场 上的拼劲、永不言败战斗到最后一秒的精神。我能感受到他们对我们的支持一直都在。